Het ging al een tijdje beter. Je merkte jezelf eerder. Zei weleens wat je nodig had, in plaats van het in te slikken.

En toen, vorige week, gebeurde het weer. Precies zoals vroeger. Je hoorde jezelf “het is prima” zeggen, terwijl het dat niet was.

Zie je wel, denk je. Ik ben nog steeds hetzelfde. Er is niets veranderd.

Maar is dat wel zo?

Een terugval is geen bewijs dat er niets is veranderd

Die gedachte; zie je wel, ik doe het wéér voelt logisch. Maar hij stelt eigenlijk maar één vraag: deed ik het weer, ja of nee?

Er zijn een paar andere vragen die minstens zo veel zeggen. Gebeurde het precies hetzelfde als vroeger? Merkte je het dit keer eerder? Herstelde je sneller dan anders? Zei je er, ook al was het laat, alsnog iets van?

Die vragen veranderen niets aan het feit dat het patroon terugkwam. Ze laten wel zien dat “het gebeurde weer” niet automatisch hetzelfde betekent als “er is niets veranderd”.

Waarom een patroon soms terugkomt, ook als het al beter ging

Dat iets een tijd beter ging, betekent niet dat je in iedere situatie meteen anders zult reageren. Vermoeidheid, stress, onverwachte druk of simpelweg een andere context kunnen verschil maken in hoe makkelijk het is om op te merken wat je doet.

Dat het oude gedrag dan nog eens opduikt, zegt op zichzelf niet hoeveel er wel of niet veranderd is.

Wat wél kan zijn veranderd, ook als het patroon terugkeert

Verandering laat zich niet altijd zien in het feit dát iets gebeurt. Vaker zit hij in wat eromheen anders is.

Dat kan zijn dat je het dit keer eerder merkte, misschien zelfs terwijl het nog gebeurde. Dat je minder lang met het gevoel bleef zitten. Dat je er, achteraf, toch nog iets van zei ook al was het net iets later dan je had gewild. Soms zie je daarin verschil. Soms ook niet. Eén moment hoeft niet de hele ontwikkeling samen te vatten.

Wat ik hierover in mijn praktijk zie

Wat ik in mijn praktijk regelmatig hoor, is hoe snel één oud moment alles wat daarvoor anders ging weer kan overschaduwen.

In mijn werk kijk ik daarom niet alleen naar het verhaal en het inzicht, maar ook lichaamsgericht en met hypnotherapie naar wat er automatisch meespeelt. Daarbij kijk ik niet alleen naar wat iemand over haar patroon begrijpt, maar ook naar wat ze merkt en doet op het moment dat zo’n reactie zich aandient.

Wat kan helpen

Het doel hoeft niet te zijn dat je koste wat kost voorkomt dat het ooit nog gebeurt. Je kunt ook terugkijken naar wat er deze keer precies gebeurde en of daarin iets anders was dan eerder.

Merkte je het eerder dan vroeger? Herstelde je sneller? Zei je er alsnog iets van? Als één van die dingen anders was, is het in ieder geval niet helemaal hetzelfde gegaan als vroeger.

Als je daar wat ruimte voor wilt maken: ik maakte de gratis hypnomeditatie “Als je weer wilt voelen” 20 minuten, niets om te begrijpen of op te lossen, alleen even voelen wat er nu is.

En als je liever eerst wilt luisteren naar de achtergrond: in aflevering 102 van mijn podcast maak ik het verschil voelbaar tussen wéten dat iets anders is, en ervaren dat het anders is.Hier komt weer gewone tekst van het artikel.